Ante las altas temperaturas seguí estas recomendaciones para evitar malestar físico.

- Se recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 11 y las 17 horas, especialmente para niños y adultos mayores.

- Se aconseja beber abundante agua para mantenerse hidratado, incluso antes de sentir sed.

- Consumí alimentos frescos, como frutas y verduras, y evita las bebidas alcohólicas.

- Evitá realizar actividades físicas intensas entre las 11 y las 18, que son las horas de mayor exposición a los rayos UV.

- Vestite con ropa clara y liviana, usa gorra y protector solar.

Ante la aparición de síntomas de un golpe de calor, como dolor de cabeza, fiebre de 39º o 40º, taquicardia, mareos, desorientación, vómitos, debilidad, escalofríos o piel rojiza, se recomienda acudir al centro de salud más cercano.